赤ひげ整体院の剣持太智さんが「受験生のためのセルフストレッチ」を紹介してくださっています。
生徒さんの指導中の様子について相談したこともありました。
生徒さんが時折身をよじったり背を反らしたりすることがあるので気になっていました。
長い時間座っているためか、背中や腰廻りが固まってくるようです。
座り方で何とかならないのかな？ ( ´Д`) 」？
と思いましたが、どうやら これぞ「良い座り方」！ というのは無いらしく、こまめにストレッチをするのが効果的とのことでした。
資料にはそのストレッチの具体的な方法がまとめられています。
私も座り仕事なので次第にあちこち固まってきますが、休憩時間に試してみたら確かにスッキリしました。
是非お試しください。
今月から本格化する大学入試・高校入試に際し、心身の緊張をほぐしながら臨んでみましょう。
※ セルフストレッチでも補い切れない頑固なコリは、赤ひげ整体院にご相談してみてはいかがでしょうか！
(* ´Д`)
新潟の家庭教師
野上直行
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