25時～7時の睡眠が常態化したような生活だったのですが、ここ数日、24時～6時の睡眠にシフトしていました。
（意図したわけではなく、成り行きでそうなりました。）
睡眠時間は同じであるものの、24時～6時睡眠だった日の方が１日の気持ちが充実していました。
それがどうしてなのかを考えてみました。
頭の覚醒が早い。
頭と身体の完全な目覚めが、起床後約４時間と言われています。
6時起きの場合、午前中の活動時間のど真ん中である10時頃にパフォーマンスが上がることになります。
お昼までに集中力を要する作業をたくさんこなせるので、１日の効率が良くなったと思います。
夜やっていたことを朝にできる。
仕事から帰ってから始めていた作業を、出かける前にできるようになりました。
夜に余裕が持てるようになり、気持ちが和らいだ気がします。
そして早く寝ることもできるので、早寝早起きの循環が作りやすいです。
あくまでも私見ですが、早起きはいいことがある印象です。
日が長い季節なので、朝の雰囲気をゆったり楽しむのもいいかもしれませんね。
(* ´Д`)
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