【web情報聞きかじり】自分が認められなくなってきたら、これするといいらしいです。「; ´Д`)「

”セルフハグ” なるメンタルコントロール術があるそうです。
ハグは抱擁、セルフは自己。
つまりは自分を抱擁することですね。

右手で左肩を、左手で右肩を掴み、自分自身を抱えるようにします。
すると、安心が得られる効果が出るとのことです。

元々他者とのハグにて得られるとされる効果が、自分自身に対しても発揮されるというお話ですね。
その真偽の程は定かではありませんが、プラシーボ効果の片鱗でも得られれば、それはそれで価値あることかと思います。

日々の ”ルーティン” に組み込んでもいいかもしれません。

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野上直行

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