習慣というのは想像以上に強固な行動決定要因ですぞ!「 ´Д`)「

例えば、通学でもジョギングでもいいのですが、普段通り慣れた道があったとします。
ある日、郵便ポストに手紙を入れるために、いつもは右に曲がる道を左に行くつもりでいたとします。
しかし、少し考え事をしながら歩いていたら、ポストのある左の道ではなく、いつも通りの右の道を行ってしまっていました。

……というシチュエーション。
類する状況に遭遇したことがあるのではないでしょうか。
習慣付いた行動というのは、別な行動を取ろうと特別に意識しなければ、無意識のうちに取ってしまいがちなのでしょう。

生活リズムや悪癖等々、習慣の中にも良いもの悪いものがあります。
悪い習慣(夜更かし、サボり癖など)は、放っておけば解消されません。
強固な無意識の行動を変えるには、変えるための強固な仕組みが必要です。
強固な意志ではなく、仕組みです。
意志に頼っていると、おそらくいつまでも解消されません。
あなたの意志に関係なく、自ずと改める行動に移せるようにしておくのですね。

具体的には、勉強の合間に動画を見てしまいがちなのであれば、端末を物理的に離しておく。
また、イヤホンを持たずに図書館などの音を出しがたい環境に身を置くなどです。

意志は弱いものという前提で捉えておきましょう。

「 ´Д`)「  キョウ モ イイ ヒ !!

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