気分が優れないとき（身体的ではなく精神的に）は、誰しもあり得ます。
今は気持ちが穏やかであっても、何が引き金になって急転するかわかりません。
もしそうなってしまったときの、１つの対処法を綴ります。
「他は見るな！ とにかく、目の前のことだけに集中しろ！」
１０年近く前に、当時お世話になっていた人が言ってくれた言葉です。
極端に言えば「メガネを拭く」「湯呑みをすすぐ」など、ごく些細な行動に対しても、他のことを考えず全神経を集中するという話でした。
一部受け売りになりますが、そのとき聞いたお話をまとめます。
穏やかでいられないときは、気持ちを落ち込ませる何か、気持ちを焦せらせる何かが心の中に居座っている状態です。
この方法は、その「何か」を消そうとするのではなく、目の前にある現実を覆い被せることで、悪いイメージに拍車がかかるのを防ぐためのものです。
気持ちが穏やかではないときは、次々と悪い考えが浮かんできてしまいます。
感情が感情を呼んで、まるでドミノ倒しのように負の感情が広がっていきます。
そこに、感情が絡まない、目の前の 物理的な現実 を割り込ませます。
負の感情のドミノの途中にストッパーを置くイメージです。
負の感情の広がりを止めれば、１つ１つを立て直す余裕が生まれます。
具体的には、「実況」をします。
メガネを拭くのでしたら、
「左手にメガネを持ちます。右手にメガネ拭き用の布を持ちます。布で挟むように右目側のレンズを軽くこすり、汚れを拭き取ります。そして……」
というように、声に出さなくとも、頭の中で１つ１つの動作を確認しながらそれを行います。
やってみるとわかると思います。
次第に落ち着きが戻ってきます。
ここまでお読み頂きありがとうございます。
私も嫌なことが頭を離れず、気持ちが低迷することがあります。
ただ、そんなときでも、前に自分と向き合ってくれた人の言葉を思い出し、再び前向きになれたりします。
あなたにも、誰かが言ってくれて元気になれた言葉はありませんか？
その言葉を大事にしていきましょう。
きっとどこかで、再びあなたを助けてくれると思います。
（＾＾）
新潟の家庭教師
野上
【告知】
夏休み、ちょっとお子さんたちに 無料の特別授業 をしてきます。
夢チャレサマー２０１７ @森の巣箱
にゲストティーチャーとして参加します。
「夢チャレサマー」は、学校が夏休みの間に、新潟市西区のコミュニティスペース『森の巣箱』にて行われている大人と子供の交流イベントです。
その中で、「子供が大人にいろいろな職業の話を聞く」というコーナーがあり、そこでお話させて頂けることになりました。
森の巣箱オーナー 後藤さんのブログ（こちらです！）に詳しいので、ぜひご覧ください。
私は「家庭教師」という職業ですので、普段仕事で行なっている「教えること」の面白さ、大切さについてお伝えできたらなと思います。
新潟市西区坂井東６丁目１
「森の巣箱」
２０１７年８月２日 １３：００〜
小学生のみなさんにもわかりやすくお伝えできるよう、がんばります。
他の日もいろいろなお話が聞けるいい機会です。
ぜひ足を運んでみてください。
（＾＾）
【告知】
夏の 短期特別指導、限定５名さまで募集中です。
残席３名様です！
春から夏休み前までの復習を徹底したい！
休み明けの先取り学習を進めたい！
高校入試に向けて１、２年生の内容を固めたい！
などなど、長期休みで時間がたくさん取れる機会に、普段と違う 家庭教師付きの家庭学習 をしてみませんか？
２０１７年７月〜８月３１日の夏期休業期間中に、通常指導５回（通算１０時間） の短期特別指導 を、通常指導価格４回分（８時間）の料金 （指導１回分実質無料） で実施いたします。
【対象】
小学生（4年〜6年）
中学生
高校生
【科目】
小学生 全教科
中学生 全教科
高校生 数学（I・II・A・B）
化学（化学基礎含む）
生物（生物基礎含む）
【訪問可能時間帯】
平日・土曜日 １０：００〜２２：００
日曜日・祝日 応相談
（先着のご契約で決まった時間帯を除きます。空き状況はお問い合わせください）
【指導可能エリア】
新潟市 中央区・東区・西区・西蒲区・南区・江南区
（秋葉区・北区はご相談ください）
【料金】
１回 ２時間 × ５回 （日程・時間帯はご相談）で
小学生 ２０，０００円 ＋ 交通費
中学生 ２８，０００円 ＋ 交通費
高校生 ３６，０００円 ＋ 交通費
交通費 往復移動距離（km）に20円を乗じた額／回
※ 移動距離は、JR越後線 新潟大学前駅 を起点としてナビアプリで計算します。
【申し込み期限】
２０１７年８月１５日（火）
※ ８月３１日までに５回の指導が困難な場合、9月以降（１０月まで）に振替可能です。
【特典】
夏期の短期特別指導から長期契約にて継続される場合、契約月より１年間、通常指導価格より５００円ＯＦＦ で承ります。
お申込み、お問合せは下記フォームよりお願いします。
