ある食事法を半年続けた結果、体重が6kg超落ちたお話 「 ´Д`)「

こちらの書籍で紹介されている食事法を今年2021年に入ってから継続していました。

今日でちょうど半年になります。
体重は 78kg → 71.5kg(起床時測定)になりました。
慎重が約180cmなので、BMI 22 くらいです。
5月下旬には72kg程度になっていて、1ヶ月ほどそれを維持できている状況です。

「 ´Д`)「

その食事法が、16時間断食です。
前日の最後の食事から当日の最初の食事までを、16時間あけるだけです。
12時以降に昼食を摂り、20時までに夕食を終える形で実践しました。
こうすると前日の20時から当日の12時までで16時間あくという寸法です。

この食事法は、食事の内容は特に気にしなくて良いというのが特徴です。
連続16時間という空腹時間を気にするだけです。
糖質の過剰な摂取を抑えるために、量ではなく頻度に注目しているといえます。
(※ 頻度が下がれば必然的に量も減ります。)

読む限りでは人体の代謝の特徴も踏まえているので、理屈も通っていると思いました。
私の解釈で曲がって伝わるものもったいないので、詳しくは書籍を読んで頂ければと思います。

「; ´Д`)「 マ、マルナゲデハ ナイ デス ヨ

 

体が軽くなって、着られなかった服も着られるようになりました。
体調に気をつけながら、しばし継続していく所存です。

「 ´Д`)「

LINE公式アカウント登録受付中!

友だち追加

#新潟 #家庭教師 #野はらの上 #食事法 #無理なく体重が落ちた話


【LINEスタンプができました。】

下の画像クリックで詳細ページに飛びます。

No.1「なおきつねとゆりうさぎ」
No.2「動物たちのひとこと!」
No.3「動物たちのひとこと!2」 

  

新潟の家庭教師
野上直行

Facebook


【告知】

親御さんのための子供の勉強サポート方法個別無料相談を下記日程で開催します。

2021年7月18日(日)10:30~15:00

えんでばよこごし

江南区横越川根町3-1-48

 

えんでばよこごしさんにてスペースお借りして、保護者様向けにお子さんの学習サポート方法から、大人の方ご自身の資格試験等の学習の進め方など、無料の個別アドバイスを行なっております。

 

特に予約等は不要です。
改まったお話でなくても、ぜひお気軽にお越しください。 お待ちしております。

「* ´Д`)「

 


2021年度、生徒さん募集中です。

紹介割引実施しています。
詳しくは指導概要をご覧ください。
リンクは下記にあります。

指導料

通常料金 『紹介』 特別料金
小学生 2500円/時間 2000円/時間
中学生 3500円/時間 3000円/時間
高校生(基本) 4000円/時間 3500円/時間
高校生(受験) 4500円/時間 4000円/時間
大学生等 5000円/時間 4500円/時間
社会人 6000円/時間 5000円/時間

 

【投稿日現在の空き状況】

月曜日
17:00〜20:00

土曜日
13:00〜15:00
19:00〜21:00
(いずれも90分 または 120分)

詳しくはこちらをクリックしてください。

↓   ↓   ↓

指導概要

 

お申し込み、お問い合わせはこちらまで。


にほんブログ村 教育ブログ 家庭教師へ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。