決断にはエネルギーを要する！　なるべく決断を減らす工夫をすると生きやすくなります。「 ´Д`)「

心や気持ちが沈みがちだったり、気疲れが多かったりするときは、決断の数を減らしてみましょうか。

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日常に潜む “決断“ は思いの外あります。
やることが複数あって、何からやろうかなと考えて実行するとき、先にやることを決断していますね。
人に何かを問われてリアクションを返すとき、その人に合った最適解は何かを考えて発言内容を決断していますね。

些細な決断も含めると、エビデンスは不明ながら、35000回に迫る決断を1日で行なっているそうです。
その決断に要するエネルギーは存外に大きく、数が増すごとに決断疲れをしていくとのことです。

また、自由が増えると決断が増えます。
服装自由な学校は、制服が決まっている学校に比べて衣服の選択は多くなります。
社会的に庶民の自由が少なかった時代は、もしかしたら決断疲れは現代ほどなかったかもしれませんね。

_ ´Д`)_ ﾍﾞﾂﾅｷｸﾞﾛｳｶﾞｽｺﾞｶｯﾀﾄｵﾓｲﾏｽｶﾞ

決断を減らす工夫は簡単なところからでよく、例えば私の場合、時期を区切って着る服を上半身3種、下半身2種で回しています。
上下で数が違うので、それぞれで順番に着回しても組み合わせも自然にシャッフルされます。
6通りの組み合わせを作れるので、１週間のローテーションを組むことができます。

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決断を減らせば、少なくとも決断による分の精神的な疲れが軽減されます。
気持ちの余裕がでれば、一つ一つにかけられる集中力も上がり、より重要なものにより的確に決断が下せるのではないでしょうか。

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