一気に暑くなって体が追いつかないのか、食欲が減退する話をよく聞きます。
私もかつて食が細くなった時期がありました。
そのときにとったのが、”豆腐と野菜ジュースだけを食べた。”
これです。
ちょっとネットで調べてみるだけでも「食欲不振は何らかの身体的不調や心理的ストレスが原因となる」とあります。
それを見て、早い話が「原因の特定はたやすくない」ということかなと思いました。
それであれば、何が原因か明らかにしようとするよりも、現状を緩和できるであろうことをしようと思いました。
食べようと思っても食べられないのであれば、思い切って「食べない」という選択肢を取りました。
ただ、本当に何も食べなかったら体を作る材料が皆無になるので、たんぱく質は取ろうと思いました。
ビタミン類がないとせっかく摂ったたんぱく質も吸収が良くないかと思い、野菜も取ろうと思いました。
多くを食べず、たんぱく質と野菜が取れる方法。
そうだ。
豆腐と野菜ジュースだ。
「 ´Д`)「
そう思い立ちました。
食事指導を受けたわけではなく、自身でそう決めました。
一時期は３食そのような食事をしていました。
栄養士が聞いたら即座に指導が入りそうな勢いでしたね。
「 ´Д`)「
ただ、そんなゆるいメニューが功を奏したのか、食事を苦もなく続けられました。
足りてはいなかったのかもしれませんが、栄養がすぐに枯渇することもなく、ゆるゆると生活もできました。
そうこうしているうちに、次第に通常の食事に戻ることができました。
（もう何年も前の話です。）
家族と同居しているとなかなか自分だけ食事を変えるというのは難しいかもしれません。
ただ、食べられないのを無理して食べるのはキツイですし、体が欲するようになるまでセーブするのもひとつの方法かと思います。
( ´Д`)
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