マネージャーとして運動部に参加したいという相談を受けました。
今までは文化系サークルで時間的拘束も少なく、学業との両立も容易く図れていたのですが、運動部ともなると生活が一変してしまうそうです。
学業の進め方に不安を感じたのか、どのようにしたら良いかという主旨でした。
似たようなお悩みをお持ちであれば、お役に立つかもしれません。
生徒さんとご家族様にお伝えしたアドバイスをまとめて綴ります。
スキマ時間を学習時間に充てる というのは、部活生の一般常識といって過言ではありません。
暗記カードや苦手ノートというテクニックは試してみたでしょうか？
もし、まだということでしたら、それはぜひ実践してみてほしいと思います。
そして、私がそれらと同等に大事にしてほしい姿勢が、“授業の質を高める” これです。
時間的拘束が強い部活に入っていてもいなくても、学校の授業時間は等しく設けられています。
それを効果２０％増しで受けられたら、大変お得ですね。
「授業の質を高めるのは、学校の先生がすることではないの？」
と思われるかもしれませんが、受け方によって授業の効果は全く違ってきます。
受け方の質を高める方法は３つあります。
１．授業中に寝ない。
「授業中に寝るなど、もってのほかだ！」という こうあるべき！論ではありません。
単純に、寝ている間は情報が増えない という非効率を回避するためです。
前日に十分な睡眠時間を確保するのが一番簡単な対処法です。
（横になって目を閉じているだけでも脳は休まります）
２．朝型学習に切り替え、予習をする。
夜、部活で疲れた体と頭で長々と学習しても効果は薄いです。
朝に２時間の学習時間が確保できると、その日の授業の予習ができます。
予習して授業に臨めば、授業が復習になります。
今まで家に帰ってからしていた復習を、授業中に終わらせるつもりで臨みましょう。
（22時までに就寝できれば、翌朝5時に起きても７時間睡眠できます）
３．後で授業内容を誰かに説明すると仮定して聞く。
「この後、誰かに授業の内容を説明しなければならない」としたら、あなたはどのように授業を聞きますか？
ただ漫然と聞いているだけではなく、考えて、筋道を立てながら聞くことが大事です。
学業の効果は、「内容の質」と「学習量」と「取り組むときの集中力」の掛け算 だと考えます。
部活動で時間を割くのであれば、学習量（学習時間）が制限されてしまうのは物理的に不可避です。
スキマ時間の活用で多少は軽減できますが、それでも全体的には圧迫されてしまいます。
もし本当に部活動と両立して勉強の効果を維持・向上したいと思うのであれば、質を高められるような工夫、集中力を維持できるような心掛けなど、できることでカバーしていくより他ありません。
１つでも参考になることがあれば幸いです。
（＾＾）
新潟の家庭教師
野上直行
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